LA RELAXATION: C'EST QUOI ?

Tout d'abord, la relaxation est une technique de détente corporelle qui propose:

 des exercices respiratoires
des mobilisations corporelles
 des exercices de lâcher-prise en tension-détente
des automassages
 des postures de qi gong

Par ailleurs, jutilise un large panel de techniques de relaxation :

le Training Autogène de Schultz
la relaxation progressive de Jacobson
 la relaxation coréenne
la méthode Vittoz
la cohérence cardiaque
les sophro-relaxations énergétiques

De plus, la relaxation est complémentaire à la sophrologie et permet:

de développer la conscience corporelle
d’acquérir une meilleure intégration du schéma corporel
 de reprendre contact avec les 5 sens
d’apprendre le lâcher prise
 de contrôler le mental