L’ ACCOMPAGNEMENT SOPHROLOGIQUE DE LA GROSSESSE
Pour vivre au mieux et en toute sérénité ce moment unique de votre vie
L’accompagnement de la grossesse et ses changements
Pourquoi l’ accompagnement de la grossesse par la sophrologie ?
Tout d’abord, le suivi médical rapproché incontournable sécurise cette période et offre aujourd’hui un environnement humain et à l’écoute.
Cependant, la grossesse est une période de changements ainsi que de bouleversements physiologiques importants.
De plus, les bouleversements psychiques et hormonaux sont tout aussi majeurs et entrainent de nombreux troubles (sommeil, humeur…) sources de tensions qui souvent empêchent la future maman de vivre pleinement et sereinement ce moment unique de la vie.
C’est là que la sophrologie trouve toute sa place et vous apporte un temps de pause et une belle occasion de prendre soin de vous tout en vous accompagnant à créer un lien avec votre bébé.
De plus, la sophrologie est un excellent complément au suivi médical voire même à la préparation à l’accouchement proposé par la sage femme.
En conclusion, l’accompagnement de la grossesse par la sophrologie vous permettra de vivre votre grossesse en toute sérénité.
Les apports de l’ accompagnement de la grossesse par la sophrologie
Tout d’abord, l’ accompagnement de la grossesse par la sophrologie vous propose des techniques qui vous aideront notamment à :
Mieux supporter les petits « maux » de la grossesse,
Ou accepter progressivement les transformations de votre corps,
Puis, apprendre à mieux gérer vos émotions et votre stress,
Ou encore, améliorer votre sommeil,
Et enfin, créer un lien avec votre bébé,
Et ensuite, prendre confiance en vous.
Ainsi plus globalement, cet accompagnement de la grossesse par la sophrologie vous offre la possibilité d’acquérir des techniques d’harmonisation du corps et de d’esprit utilisables dans votre quotidien même en dehors de cette période.
Aller plus loin et vous préparer à l’accouchement
Par la suite, si vous le souhaitez, cet accompagnement peut être complété par un protocole de préparation sophrologique à l’accouchement qui vous permettra :
De maitriser les techniques de respiration aux différentes phases de l’accouchement,
D’évacuer peurs et angoisses liées à l’accouchement,
De soulager la douleur,
D’accompagner la naissance,
D’accueillir votre enfant.
Les techniques utilisées
Toutefois, diverses techniques sont utilisées lors de ces séances d’accompagnement sophrologique de la grossesse:
les techniques de respiration,
La détente corporelle,
Les auto-massages,
Les visualisations positives,
Les techniques de relaxation.
Ainsi, tout un panel d’outils que vous pourrez travailler en toute autonomie entre deux séances grâce à des enregistrements audio, et parfois des supports papier.
Le protocole d’accompagnement sophrologique de la grossesse
Tout d’abord, lors d’un premier rendez vous d’1h30 pour faire le point sur votre grossesse et vos attentes vous permettra également de découvrir la sophrologie avant de vous engager dans cette démarche.
Puis, 8 séances d’1 heure, sur la base d’une séance par mois ou tous les quinze jours en fonction de l’avancée de votre grossesse au début de l’accompagnement.
De plus, ce protocole est personnalisé, il répond à vos besoins et à votre demande mis en évidence lors du premier rendez-vous.
Ainsi, il vous sera proposé d’intégrer le futur papa lors de certaines séances.