Traditionnellement, lorsque l’on souhaite préparer aux examens, on pense révisions, organisation du temps, apprentissage, entrainement…
Souvent, on prend en compte l’importance de l’hygiène de vie durant ces périodes de révision : sommeil, alimentation et activité physique. On prend soin de sa mémoire en évitant le bourrage de crâne et on met en place un planning de révisions permettant d’intégrer les informations par petites quantités en laissant une place pour l’assimilation.
Mais, très rarement on prend en compte l’impact du stress et de la pression sur le déroulement des révisions mais aussi sur le bon déroulement de l’examen lui même.
Pourtant, outre les révisions incontournables, préparer un examen dans les meilleures conditions, c’est aussi savoir gérer la pression, le stress et l’anxiété avant l’examen et le jour de l’examen.